本文摘要：最近几天，沈阳的雾霾特别是在相当严重，据报沈阳遭遇了六级重度雾霾天气，市内PM2.5高达1155。今天早已从重度上升为中度。 雾霾天气叛来损害仅次于的是我们的肺，那么雾霾天气怎么来清肺呢？昨日10时30分，沈阳市启动轻污染天气二级橙色预警，15时30分升级为一级红色预警。截至昨晚晚9时，沈阳已倒数陷于最低等级污染相当严重污染近50小时，空气质量指数爆表18小时，AQI值从凌晨3时起在500点处推入一条长长的直线。

最近几天，沈阳的雾霾特别是在相当严重，据报沈阳遭遇了六级重度雾霾天气，市内PM2.5高达1155。今天早已从重度上升为中度。

雾霾天气叛来损害仅次于的是我们的肺，那么雾霾天气怎么来清肺呢？昨日10时30分，沈阳市启动轻污染天气二级橙色预警，15时30分升级为一级红色预警。截至昨晚晚9时，沈阳已倒数陷于最低等级污染相当严重污染近50小时，空气质量指数爆表18小时，AQI值从凌晨3时起在500点处推入一条长长的直线。8日中午，沈阳启动了教育系统轻污染天气二级（橙色）应急号召，虽然会放假，但全市各级各类学校、幼儿园在应急号召期间，要暂停户外活动（还包括体育课、早操、课间操、跑步、升旗仪式、集会等室外活动）。

（《沈阳中小学今日暂停户外活动》）今晨6时，一级红色应急号召叛为三级黄色应急号召。省气象灾害预警中心11月9日6时10分公布霾黄色预警：预计9日08时到12时：沈阳、鞍山、抚顺、本溪、丹东、营口、辽阳、铁岭地区将经常出现中度霾，请注意防止。伸延读者：雾霾天气如何清肺1、山药山药不含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白，对人体具备类似的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

2、柿子，消痰化痰柿子性寒，能清热解毒、消痰、化痰，故热咳者宜取食之。据近代药理试验仔细观察，柿子确实祛痰和镇咳效果，且祛痰起到强劲於镇咳。3、莲藕煮莲藕性味甘、温、有毒，可以补心生血，健胃开脾，孕育强健，莲藕汤利小便，清热解毒润肺。4、橄榄，清肺生津橄榄有清肺、利咽、生津、止痛之效。

嗓子疼时含服些青橄榄，可使咽喉清新，如与鲜萝卜煎服效果更佳。橄榄经提纯后的液体称之为橄榄丝，可用於7、白萝卜白萝卜是中医食疗常常搭配的，生子不吃效果好，榨汁效果较佳。其中所含的辣味成分可抑制细胞的出现异常分化，进而防治癌症发作。

萝卜清肺，这个季节不吃萝卜堪比人参，免疫力低落的人群可以多不吃点，对化痰止咳很有效果。萝卜还有杀菌、促进食欲和诱导血小板凝集等起到。

萝卜中所含的大量膳食纤维和淀粉分解成等，需要有效地增进食物的消化和吸取。8、百合，凝养神百合味甘、性微寒，惧、肺经，具备养阴润肺、清心安神、润肺解渴、化痰止痛、油腻安神的功效。限于於阴虚幸咳，惊悸、嗜睡、多梦，精神恍惚等症状。9、银耳，补气补肾银耳被称作穷人的燕窝，燕窝虽调补，但价格昂贵，而银耳无论顏色、口感、功效都和燕窝相近，价格便宜。

银耳具备强劲精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、饮料、美容、嫩肤、延年益寿之功效。10、豆腐，清热解毒润燥豆腐清热解毒，化痰，消痰。凡腹痛科於风热或肺热者奇宜。均可搭配豆腐皮1张，冰糖适度，加水煮煮后食用，对肺热咳嗽也有化疗效果。

11、无花果，去火消哑除生食外还可以加工沦为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可全草。

咽喉肿痛时，不吃上几颗不会减低疼痛，迅速恢復。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煮无花果，可起着去火消哑的起到。12、梨，生津润燥梨有生津、润燥、清热解毒、止咳等功效，限于於热病受伤津烦渴、消渴症、热咳、痰冷惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最少见的清肺食物，可以将它蒸著不吃，可以清蒸，还可以破泥出梨糕，可清肺，化疗咽喉痛，效果极好。

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